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基本的な使い方
1. カロリーを記録する
ダッシュボードの「カロリー」ボタンから食事のカロリーを登録できます。 食品名、カロリー、栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物・食塩）を入力してください。
2. 運動を記録する
「運動」ボタンから運動の種類と時間を入力すると、METSに基づいた消費カロリーが自動計算されます。 「ラン」「バイク」ボタンでは、距離・速度・時間からより詳細な記録が可能です。
3. 記録を編集・削除する
ダッシュボードのリストにある青い編集ボタンをクリックすると、記録の編集画面に移動します。 編集画面から記録の削除も可能です。
4. カロリー辞書に追加する
よく食べる食品はカロリー辞書に追加しておくと便利です。 サイドバーの「カロリー辞書 追加」から新しい食品を追加できます。
栄養素について
| 略称 | 名称 | 単位 |
|---|---|---|
| た | たんぱく質 | g |
| 脂 | 脂質 | g |
| 炭 | 炭水化物 | g |
| 塩 | 食塩相当量 | g |
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